Életmódbeli Javaslatok

1. Vegyél mély lélegzetet reggelente, hogy békésen indítsd a napot.
2. Állíts be emlékeztetőt a rendszeres nyújtás érdekében.
3. Próbálj meg élvezni egy rövid sétát a szabadban minden nap.
4. Egyél meg egy finom gyümölcsöt a frissítő érzetért.
5. Iktass be egy csendes időszakot olvasáshoz vagy meditációhoz.
6. Ügyelj a megfelelő testtartásra, amikor ülsz vagy állsz.
7. Igyál meg egy pohár vizet minden étkezés előtt, hogy felfrissülj.
8. Tarts szünetet a képernyőről óránként néhány perc erejéig.
9. Néha próbáld ki a naplóírást, hogy rögzítsd a gondolataid és céljaid.
10. Szervezz időt a barátaiddel való kapcsolattartásra vagy hobbikra.